Lieli smagi muskuļi - tas ir par tiem, kas sapņospēcīga puse cilvēces. Bet šeit ir paradokss: ne katram vīrieša ķermenim ir priekšnoteikumi muskuļu masas pieaugumam. Šodien šī problēma ir ļoti viegli atrisināta, ir daudz dažādu līdzekļu, lai palielinātu muskuļu masu, piemēram, proteīnu satricina svara pieaugumu un dažādu citu narkotiku šim nolūkam. Viņi ne tikai palielina ķermeņa apjomu, bet arī padara cilvēku izturīgāku un veselīgāku.

Olbaltumvielu kokteiļi svara pieaugumam šodien ir plaši izplatīti starp cilvēkiem, kas nodarbojas ar kultūrismi un vienkārši skatās viņu figūru, saglabājot to lieliski.

Daudzi baidās izmantot šo līdzekli, joblakusparādības. Cilvēki domā, ka olbaltumvielu daudzums ir kaitīgs un bīstams nierēm. Šis uzskats nav pilnīgi pareizi, jo proteīni veicina labu veselību un palīdz uzturēt asinsspiedienu normā. Bet tas var būt kaitīgs cilvēkiem ar tādām slimībām kā aknu iekaisums, skeleta-muskuļu sistēmas problēmas un nieru mazspēja. Kokteiļi ir trīs veidu:

1. Proteīna proteīns, tas jālieto pēc treniņa, tas ir paredzēts tikai svara pieaugumam.

2. Olbaltumvielu ogļhidrātiVai Gainer, to var un vajag ēst pirms treniņa, jo tas dod spēku un izturību.

3. Olbaltumvielu vitamīns, lai iegūtu lielāku rezultātu, tas tiek papildināts ar vitamīniem.

Daudzi šādi kokteiļi tiek pārdotispecializētajos veikalos. Bez tam, olbaltumvielu svārstības svara pieaugumu var izdarīt paši mājās. Ir daudz receptes, bet galvenās sastāvdaļas ir piens, biezpiens, ogas, augļi, olbaltumvielas. Dažādās receptēs mainās tikai sastāvdaļu daudzums un to izskats: piemēram, vajadzīgs banāns un piena vājpiens, bet citā - tikai piens un medus ar rozīnēm; vienam vajadzīgas vistas olas, otra tikai olu olbaltumviela un trešās olu paipalas.

Šajā fondu sarakstā, kas palielina masu, nevisbeidzas Daudzi sportisti arī patērē vitamīnus svara pieaugumam. No tiem ir diezgan maz, taču tie atšķiras pēc anaboliskajām īpašībām un palīdz muskuļu augšanā. Tie ir šādi:

1. Pantotēnskābe. Šīs vitamīna īpašības palēnina vielmaiņu, kas izraisīs masas daudzumu.

2. Karnitīna hlorīds. Arī samazina vielmaiņas ātrumu, bet arī palīdz palielināt kuņģa sulas daudzumu, kas veicina labāku gremošanu.

3. Vitamīns "U". Palīdz gremošanu, ir kuņģa skābes regulators.

4. Vikasol. Aknas palielinās ar balto sintēzi, palielina muskuļu audus, kas veicina svara pieaugumu.

5. Skābe, nikotīns. Tas padara kuņģa sulu skābāku un palielina tās sagremojamību. Ar tā palīdzību endogēnais insulīns palielina tā anaboliskās īpašības.

Bet arī neaizmirstiet, ka vitamīni - lietakaut gan noderīga, bet reizēm bīstama, un pirms lietošanas ir ieteicams konsultēties ar ārstu par ķermeņa asimilāciju ar šīm vielām. Tātad, mūsdienās ir daudz līdzekļu muskuļu veidošanai: tas ir vitamīni un olbaltumvielu satricinājums - tie viss ir piemēroti svara pieaugumam. Un tomēr par labu skaitli tas nav pietiekami, jums būs jāpieliek daudz fizisko piepūli.