Uztura bez sāls ir uzticīgs palīgsveidi, kā atbrīvoties no papildu mārciņas un iegādāties slimu figūru. Sāls, kā zināms, tieši ietekmē svarīgākos procesus mūsu ķermenī, un tas ir svarīgi arī pareizai vielmaiņai. Tomēr tā pārpilnība bieži noved pie hipertensijas un tūskas parādīšanās. Sīkāk runāsim par to, kāda ir mūsdienīga sāls nesaturoša diēta.

Pirmkārt, jāatzīmē, kasāls uzņemšanas ierobežojums veicina liekā šķidruma noņemšanu organismā un vienlaikus zemu kaloriju diētu kopā ar fizisko izaugsmi - vispārēju svara zudumu. Mēs esam pieraduši pastāvīgi sezot pārtiku, tādējādi palielinot produktu garšu. Tomēr, pēc zinātnieku domām, gaļā, dārzeņos un graudu produktos sāls jau ir daudzums, kas vajadzīgs normāla visa organisma funkcionēšanai. Līdz ar to bezbarošanas diēta ļauj jums praktiski zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. Pašlaik eksperti identificē vairākas šīs enerģijas sistēmas iespējas. Piemēram, uztura bez sāls ir 7 dienas 15 dienas.

Uztura pamatnoteikumi

Patiesībā ir daudz šīs diētas pozuļu, taču mēs atzīmējam tikai dažus, proti:

1. Pilnībā novēršot sāls lietošanu, gatavojot ēdienu.
2. Ieteicamais ūdens patēriņš dienā ir 2 litri.
3. Pilnīgi likvidējiet visu ceptu un pikantu.
4. Maltītes obligāti jāsadala (4-5 reizes dienā).
5. Eļļu var pievienot tikai gatavajā traukā.

Faktiski produktu saraksts ir atļautsšī pārtika ir pietiekami liela, nav stingru ierobežojumu. Izvēlnē ir ieteicams iekļaut šādus produktus: zema tauku šķirnes zivis un gaļu, visu veidu dārzeņus, graudaugus, piena produktus, zupas. Ja domājat, ka sāls nesaturēta diēta ir svaiga, varat gatavus ēdienus pievienot ķiplokus, garšaugus un sīpolus. Tālāk mēs aplūkosim aptuvenu izvēlni.

• 1.-3. Diena: vārīta vistas krūtiņa bez ādas un taukiem (500 grami dienā).
• 4.-5. Diena: vārītas zivis (500 grami dienā).
• 6-8. Diena: putra un medus (tikai uz ūdens).
• 9.-11. Diena: vārīti un neapstrādāti dārzeņi (kartupeļi ir aizliegti).
• 12-13. Diena: 1,5 kilogramus augļu (banāni un vīnogas nevar būt).

Bezsalds diētu, protams, tāpat kā daudzus citusir plusi un mīnusi. Runājot par galvenajām priekšrocībām, eksperti sauc: tūska, skaitļa korekcija, ķermeņa attīrīšana. Un tajā pašā laikā, ar visu to, praktiski nav nepieciešams būtiski ierobežot jūsu parasto uzturu. Runājot par nepilnībām, ārsti stipri neiesaka ievērot diētas principus, kā arī nopietnu fizisko slodzi, kā arī vasarā. Ja neesat pārliecināts, vai šī elektroenerģijas sistēma ir piemērota tieši jums, iepriekš ir labāk konsultēties ar pieredzējušu ekspertu.