Miega režīms ir veids, kā restartētorganisms. Miega dod mums spēku, palīdz "atdzist" smadzenes, ļauj emocionāli izlādēties. Principā astoņām stundām dienā pieaugušajam vajadzētu būt diezgan pietiekami, lai gūtu labu miegu un sāktu darboties ar jaunu spēku. Kādam trūkst laika. Dzīve ir slikta tiem, kuri naktīs nevar gulēt, bet pat sliktāk tiem, kas nepārtraukti grib gulēt dienas laikā. Nē, mēs nerunājam par banālu miega trūkumu (novēloti nolika un nesaņēma pietiekami daudz miega). Tas attiecas uz gadījumiem, kad persona guļ pietiekami daudz laika, taču joprojām nevar pietiekami gulēt.
Ko darīt šajā situācijā? Vispirms jums ir jāveic medicīniska izmeklēšana (bieži vien visa šī vaina ir slimība). Ieteicams arī jautāt, ko darīt, lai nevēlos gulēt. Šeit ir daudz triku.

Kad jūs visvairāk vēlaties gulēt?

Miegains nekā visi cilvēki ziemā. Ir daudz iemeslu: zems gaiss, vitamīnu trūkums, temperatūras pilieni. Šajā gada laikā mūsu ķermenis ir novājināts, un tāpēc meklē vairāk un vairāk veidu, kā aizsargāt. Starp citu, pavasarī avitaminoze ir miegainības cēlonis.

Daudzi cilvēki grib gulēt pēc ēšanas. Šī ir diezgan normāla parādība. Apakšējā līnija ir tā, ka asinis pēc uzņemšanas nonāk līdz gremošanas orgāniem. Tajā pašā laikā smadzenes saņem minimumu. Es gribu gulēt lietū. Kā likums, tas ir saistīts ar faktu, ka gaisa lietū vienmēr ir ļoti maz skābekļa. Mazs skābeklis - mazā enerģija ienāk smadzenēs. Tā paša iemesla dēļ jūs vienmēr gribat gulēt patīkās telpās, gaisā, kurā iztvaiko sildītāji, baterijas vai kaut kas cits.

Cēlonis var būt hronisks miega trūkums. Diez vai kāds būs pārsteigts, ka persona, kas guļ minimālo laiku, vienmēr gribēs gulēt. Ķermenim vajadzētu atpūsties. Pretējā gadījumā radīsies ļoti nepatīkamas sekas. Miega režīma pārkāpšana noved pie tā, ka cilvēks no visas sirds nogurst. Atveseļošanai vajadzēs pavadīt laiku.

Miegainību var izraisīt kaut kādapreparāti. Es īpaši vēlos izcelt stiprās antibiotikas. Ja šāda problēma, vajadzētu redzēt ārstu, kas ir pārliecināti, lai atrastu analogu par narkotiku Jūs lietojat. Daži cilvēki ir miega režīmi transportā. Iemesli ir divi: skābekļa trūkums gaisā (tas jau esam redzējuši), un nelabumu.

Protams, miegs arī noved pie slimības. Ķermenis tiek atjaunots sapnī. Tas nozīmē, ka jo vairāk jūs gulēsiet, jo ātrāk jūs atgūsit. Viss ir ļoti pārdomāts. Slimība aiziet un miegainība arī iet prom.

Ko darīt, ja es vienmēr gribu gulēt?

Pirmkārt, mēs iesakām labipietiekami gulēt. Nevar gulēt? Tas ir pavisam cits jautājums, tomēr mēs iesakām sportu, vakara pastaigas un līdzīgas metodes. Miegazāles var lietot tikai ekstremālos gadījumos. Mums vajag skaņu un skaņu.

Cīņa miegainība, sāciet lietot tikaiveselīga pārtika. Nav ātras ēdienreizes. No rīta noteikti veiciet vingrinājumus - labums no tā ir lieliski. Fakts ir tāds, ka, izstiepjot ķermeni no rīta, jūs uzreiz uzmundrinaties. Ķermenis pamodīsies, un miegainība prasīs ilgu laiku.

Vai man ir jāmaksā dienas laikā? Jā, tā ir. Ne visi patīk to darīt darbavietā, bet vienmēr ir izeja. Teorētiski visi atradīs laiku, lai veiktu trīs vai četrus vienkāršus vingrinājumus. Vismaz sasmalciniet kaklu.

Labu atpūtu nedēļas nogalē. Neizmantojiet to darbā. Iegūstiet jaunus seansus un uzziniet, kā mainīt savu valsti. Ir arī ieteicams smaidīt vairāk un meklēt izklaidi. Drive garlaicība prom un miega iet prom. Persona, kas ir kaislīgi kaislīga par aizmigšanu, var būt tikai ar lielām grūtībām.